رموز اصلي غلبه بر نگراني
1) مشكل چيست ؟
2) علت بوجود آمدن مشكل چيست ؟
3) راه حل هاي ممكن براي حل آن چيست ؟
4) شما چه راه حلي را پيشنهاد مي كنيد.
جرج برنارد شاو مي گويد :
« راز بد بخت بودن اين است كه وقت فراقت داشته باشيد و بتوانيد به اين كه خوشبخت يا بد بخت هستيد ، فكر كنيد . سرتان را به كاري گرم كنيد . آدم نگران بايد خودش را غرق كار كند تا غرق نا اميدي نشود . »
بياييد اجازه ندهيم چيزهاي پيش پا افتاده اي كه به زودي از آنها منزجر مي شويم و يا فراموششان مي كنيم ما را ازپا در آورند . به ياد داشته باشيم كه زندگي زندگي كوتاه تر از آن است كه كوچك شمرده شود.
شوپنهارو مي گويد :
« در سفر زندگي ، بهترين توشه آن است كه بدانيم چه موقع تسليم شويم.»
« بد بختي اين نيست كه كور باشي ، بلكه بد بختي اين است كه نتواني كوري را تحمل كني » (والت ويتمن)
براي روبرو شدن با شب ، گرسنگي و حوادث بايد همچون حيوانات و درختان طبيعي رفتار كرد.به گفته آقاي هاكز "براي هر دردي زير اين آسمان كبود در ماني يا هست يا نيست، اگر هست سعي كن پيدايش كني ، اگر نيست هرگز نگران مشو.
وقتي نمي تواني براي موضوعي كاري بكني ، آن را رها كن تا خودش براي خودش كاري بكند. يا همچون بيد خم شو يا همچون بلوط مقاومت كن .سعي كن آنچه را كه مقدر است آرام تحمل كني.
پروردگارا به من آرامشي عطا فرما كه بتوانم چيزهايي را كه قادر به عوض كردنشان نيستم بپذيرم ، به من شجاعتي عطا فرما كه بتوانم چيزهايي را كهمي توانم عوض كنم و بصيرتي كه تفاوت اين دو را بفهمم.
با مسائل غير قابل اجتناب كنار بياييد. خاك اره را هرگز نمي توان و نمي شود اره كرد براي كاري كه تمام شده هم همينطور. سعي نكنيد آب در هاون بكوبيد .
سر خودتان را گرم كنيد و سيل نگراني را از مغزتان دور سازيد فعاليت زياد يكي از يهترين درمان هايي است كه براي نق زدن اختراع شده است .
در امور جزيي جنجال راه نيندازيد، نگذاريد امور پيش پا افتاده و جزيي ظشادماني شما را نابود كنند.
با امور غير قابل اجتناب كنار بياييد . اگر احساس مي كنيد شرايطي وجود دارند كه تغيير آنها وراي قدرت شمايت و يا امكان جبران آن را هم نداريد به خود بگوييد:" همين است كه هست، كاريش نمي شود كرد."
براي دور كردن نگراني ها از ذهن تان از قانون ميانگين استفاده كنيد و از خود بپرسيد «اصلا اين همه سر و صدا براي چيست.»
به نگراني هاي خود دستور « ضرر بس » بدهيد. واقعا فكر كنيد كه هر چيزي چقدر ارزش نگراني دارد و ابداً بيشتر از آن ميزان برايش مايه نگذاريد.
بگذاريد گذشته در گور خويش بيارامد . بيهوده آب در هاون نكوبيد.
(( يك انسان هماني است كه به آن مي انديشد )) ( امرسون )
« زندگي ما همان چيزي است كه افكار ما آن را مي سازند.»
شما آنچه كه فكر مي كنيد هستيد ، نيستيد ، ولي هر فكري كه بكنيد همان از كار در مي آييد.
آنكه بر روح خود فائق آيد بسيار نيرومند تر از كسي است كه شهري را تسخير مي كند.
قدرت ذهن را باور داشته باشيد . ذهن همچنان كه از جاي خود تكان نمي خورد مي تواند از جهنم بهشت بسازد و از بهشت جهنم . پس به قدرت ذهنمان ايمان بياوريم.
هيچ چيز جز خودت نمي تواند برايت آرامش بياورد.
« انسان آنقدر كه از تصور آنچه كه پيش مي آيد آزار مي بيند ، از خود آن حوادث صدمه نمي بيند .» (مونتان)
ظاهراً عمل به دنبال احساس مي آيد ، ولي در واقع عمل و احساس همراه يكديگرند و اگر به عمل كه بيش از احساس تحت كنترل مستقيم اراده است نظم ببخشيم ، بطور غير مستقيم به احساس كه چنين نيست ، نظم بخشيده ايم.
موفق باشيد و پيروز
یاد آوری نکات آموزشی تکنیک های کار در اتاق عمل و آشنایی با روشهای نوین در پرستاری اتاق عمل